INTEGRAZIONE
Mi è stato chiesto a riguardo l’antiaging della pelle, di seguito riporto un piano di integrazione che possa servire a tale scopo.
Una sostanza che viene utilizzata con successo è l’acido ialuronico che viene definito una molecola glicosaminomicano. E’ composto da lunghe sequenze di zuccheri semplici. Nell’organismo ha ruolo attivo nella formazione delle cartilagini e nell’elasticità dei tessuti.
Nelle cliniche di bellezza sono famose le iniezioni di tale molecola nella pelle, che si distende e “cancella” il passare del tempo… In realtà non proprio in modo così plateale, ma sicuramente funziona!
Un’integrazione orale è quindi opportuna?
Si, ma a patto che la dose sia elevata. Non ci sono sufficienti trial da poter dire con sicurezza che una parte di acido ialuronico ingerita passi effettivamente incolume ai succhi gastrici, ma l’esperienza diretta sul campo (anche la mia) mi fa dire che ciò non è solo molto probabile ma direi CERTO.
Per cui considerare come dose minima un 100mg al giorno di acido ialuronico può essere un buon sistema per conservare meglio la propria pelle.
Nelle cliniche di bellezza sono famose le iniezioni di tale molecola nella pelle, che si distende e “cancella” il passare del tempo… In realtà non proprio in modo così plateale, ma sicuramente funziona!
Un’integrazione orale è quindi opportuna?
Si, ma a patto che la dose sia elevata. Non ci sono sufficienti trial da poter dire con sicurezza che una parte di acido ialuronico ingerita passi effettivamente incolume ai succhi gastrici, ma l’esperienza diretta sul campo (anche la mia) mi fa dire che ciò non è solo molto probabile ma direi CERTO.
Per cui considerare come dose minima un 100mg al giorno di acido ialuronico può essere un buon sistema per conservare meglio la propria pelle.
Altra sostanza decisamente interessante è il collagene idrolizzato. Viene ricavato dalle cartilagini degli scarti di lavorazione della carne, per cui si trova agevolmente e ad un prezzo contenuto.
Spesso viene consigliato come integratore proteico, ma ciò è sbagliato in quanto il profilo aminoacido non è favorevole, per cui non penso sia utile ad uno scopo di integrazione ad un piano alimentare, piuttosto risulta decisamente un valido supporto per cartilagini ed elasticità dei tessuti in quanto ricchissimo di prolina e idrossiprolina, aminoacidi che servono direttamente alla creazione del collagene endogeno, quello che poi forma le nostre cartilagini e rende i nostri tessuti più elastici, di conseguenza migliora la salute della pelle.
Spesso viene consigliato come integratore proteico, ma ciò è sbagliato in quanto il profilo aminoacido non è favorevole, per cui non penso sia utile ad uno scopo di integrazione ad un piano alimentare, piuttosto risulta decisamente un valido supporto per cartilagini ed elasticità dei tessuti in quanto ricchissimo di prolina e idrossiprolina, aminoacidi che servono direttamente alla creazione del collagene endogeno, quello che poi forma le nostre cartilagini e rende i nostri tessuti più elastici, di conseguenza migliora la salute della pelle.
Perché il collagene idrolizzato porti il beneficio sperato occorre supportarlo con gli altri aminoacidi necessari alla produzione di collagene endogeno, occorre quindi considerare anche un’integrazione di Arginina e Ornitina. Oltre a questi sarebbe opportuno inserire la vitamina C perché partecipa nel processo di formazione del collagene endogeno.
Parlando di vitamine un’altra fondamentale risulta essere la vitamina E, tocoferolo, che ha la caratteristica di legarsi ai radicali liberi ed impedire che questi rovinino le cellule dei tessuti. Per cui occorre pensare di inserire anche questa.
Ultima sostanza da tenere a portata di mano è la glucosammina, simile all’acido ialuronico, anche essa è formata da catene di zuccheri, che però in questo caso passano direttamente senza essere scomposte dai succhi gastrici. E’ meno efficace dell’acido ialuronico, ma arriva direttamente al bersaglio e soprattutto per le cartilagini il risultato è certo, ma anche per la pelle risulta essere un valido supporto.
Ci tengo inoltre a fare alcuni appunti:
Per la salute della pelle è importantissima l’idratazione, per cui bere molto aiuta in modo esponenziale.
Il calcio richiama acqua nel sottocute permettendo una maggiore elasticità e un migliore tono della pelle, evitare i latticini per avere una pelle più sottile non è decisamente una scelta salutare!
Per la salute della pelle è importantissima l’idratazione, per cui bere molto aiuta in modo esponenziale.
Il calcio richiama acqua nel sottocute permettendo una maggiore elasticità e un migliore tono della pelle, evitare i latticini per avere una pelle più sottile non è decisamente una scelta salutare!
